Sering Kesiangan? Coba 5 Cara Ini agar Bangun Tidur Lebih Pagi Tanpa Alarm

2. Hindari Makan Sebelum Tidur

Tahukah kamu? Kebiasaan makan sebelum tidur ternyata bisa memicu gangguan tidur.

Hal ini dikarenakan tubuh yang seharusnya beristirahat jadi sibuk bekerja memproses makanan tersebut.

Tak hanya itu, agar bangun tidur lebih pagi maka hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh.

Makanan pedas dan berlemak juga bisa menyebabkan asam lambung naik sehingga mengganggu wakti tidur.

3. Buat Suasana Kamar yang Nyaman

Kamar yang nyaman bisa membuat tidur lebih nyenyak dan bangun tidur lebih pagi.

Kondisi kamar yang berantakan, terlalu terang atau bising, bahkan terlalu panas bisa menyebabkan sulit tidur.

Oleh karena itulah pastikan penataan kamar yang baik dan nyaman agar kita bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dan bisa bangun lebih pagi, ya.

4. Jauhkan Alarm dari Tempat Tidur

Baca Juga: Lakukan Mulai Sekarang, Ini 5 Manfaat Punya Kebiasaan Bangun Pagi

Terbiasa memencet tombol tunda atau snooze lebih sering membuat kita tidur sampai siang hari.

PROMOTED CONTENT