GridKids.id - Apa kebiasaan yang kamu lakukan saat terbangun di pagi hari, Kids?
Meski jarang diperhatikan, momen bangun di pagi hari ternyata juga bisa memengaruhi aktivitas yang akan kita lakukan.
Salah satunya kebiasaan mematikan alarm dan tidur lagi setelah itu yang enggak berguna bagi tubuh kita.
Efeknya, rupanya justru bisa membuat tubuh kita makin lelah, bahkan bisa merasa lemas, pusing, dan muncul perasaan enggak enak saat bangun tidur.
Hal itu dikarenakan tidur sesaat setelah bangun bisa mengacaukan REM (Rapid Eye Movement Sleep) karena membuat siklus tidur baru lalu bangun lagi dengan cepat, Kids.
Nah, apa lagi ya kebiasaan yang sebaiknya enggak dilakukan agar kita bisa menjalani hari dengan positif dan penuh semangat?
Kita simak saja, yuk!
1. Enggak Minum Air Putih
Kids, tahukah kamu bahwa tubuh kita mengalami dehidrasi setelah tidur semalaman?
Baca Juga: Selama Ini Sering Dilakukan Masyarakat Indonesia, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Memicu Diabetes
Oleh karena itu, kita perlu segera menghidrasi tubuh dengan minum. Nah, sebaiknya yang kita minum itu air putih dan hindari minum kopi, ya, Kids.
Soalnya, kopi mengandung kafein yang dapat mengganggu produksi kortisol alami tubuh, ritme sirkadian normal, dan membuat lebih gelisah setelah meminumnya, lo.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar