7 Dampak Negatif Kurang Makan Sayur bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Ketika seseorang kurang makan sayur, otak jadi enggak bisa bekerja dengan optimal.

Efeknya, seseorang jadi mudah lupa dan sulit berpikir dengan jernih seperti biasanya.

Kandungan lutein pada sayuran disebut bisa membantu meningkatkan sistem pembelajaran dan memori otak.

Beberapa jenis sayuran yang mengandung senyawa lutein adalah sayuran berdaun hijau, brokoli, jagung, tomat, dan wortel.

6. Risiko Kanker

Meski enggak ada makanan yang secara alami bisa menjamin perlindungan terhadap kanker, konsumsi sayur dan buah disebut bisa mengurangi risikonya.

Sayuran yang mengandung vitamin C dan E juga karotenoid disebut bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu kanker ganas.

Berikut jenis-jenis sayuran yang bisa dikonsumsi untuk mencegah kanker, yaitu bayam, brokoli, lobak hijau, paprika, tomat, ubi jalar, wortel, dan masih banyak lagi.

7. Sariawan dan Masalah Gusi

Ketika kamu makan sayur merupakan sariawan dan gusi berdarah karena kekurangan vitamin C, magnesium, dan kalsium.

Konsumsi berbagai jenis sayuran seperti bayam, sawi, dan sayur-sayuran berdaun hijau tua lain disebut bisa membantu mengatasi kondisi gangguan kesehatan ini.

Itulah tujuh dampak negatif kurang makan sayur bagi kesehatan tubuhmu. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT