GridKids.id - Kids, apa kamu masih malas untuk minum susu?
Minum susu memang diperlukan anak-anak karena dapat menyehatkan tulang.
Biasanya kita akan minum susu saat pagi hari untuk menambah energi bagi tubuh kita.
Ada banyak manfaat baik jika kita minum susu di pagi hari, lo.
Berikut ini beberapa manfaat baik dari minum susu:
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Menambah energi dan stamina
- Meningkatkan kekuatan otot dan fungsi otak
- Mendukung proses tumbuh kembang anak
- Memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak
- Menjaga daya tahan tubuh
Baca Juga: Aman Dikonsumsi Segala Usia, Ketahui 4 Khasiat Minum Susu Dingin Setiap Pagi
- Menjaga kesehatan mata
Kalsium adalah mineral penting yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang serta gigi.
Selain itu, kalsium juga diperlukan untuk mendukung kerja sistem saraf, pembekuan darah, dan kontraksi otot.
Sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang. Artinya, jika seseorang kekurangan vitamin D maka akan mengganggu proses penyerapan kalsium.
Zinc dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Potasium alami dari susu berguna untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, memecah dan memanfaatkan karbohidrat, dan membangun protein.
Kapan Waktu Terbaik Minum Susu?
Susu tetap memberikan beragam manfaat untuk tubuh kapanpun kita ingin mengonsumsinya, baik pagi, siang, atau malam.
Namun, kebanyakan orang lebih suka minum susu di pagi hari. Bagi orang dewasa, minum susu sebelum dan sesudah sarapan memberikan manfaat yang sama.
Sedangkan anak-anak dianjurkan minum susu setelah sarapan pagi, karena minum susu sebelum makan bisa membuat kita cepat merasa kenyang.
Akibatnya, kita terlalu kenyang dan enggak berselera sarapan sesuai jadwal. Perlu diingat, sarapan pagi merupakan hal yang penting.
Baca Juga: Tak Hanya Susu, Inilah 8 Buah yang Bisa Menjaga Kesehatan Tulang
Dengan sarapan, kita mendapatkan energi untuk beraktivitas seharian penuh dan enggak sakit perut di pagi hari.
Nah, untuk sarapan, kamu boleh memilih susu dingin atau susu hangat.
Akan tetapi, kalsium dalam susu dingin lebih diperlukan untuk memperbaiki sistem metabolisme dan membakar kalori di pagi hari.
Susu dingin juga mengandung banyak elektrolit yang bisa menghidrasi tubuh sekaligus menyegarkan dan memicu semangat.
Elektrolit dalam susu dingin juga bisa digunakan melembabkan kulit sehingga membuat kulit nampak segar dan kenyal.
Jadi, secara enggak langsung, kita bisa menyimpulkan bahwa susu dingin lebih cocok dikonsumsi di pagi dan siang hari.
(Penulis: Grace Erin)
----
Tonton video ini, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar