GridKids.id - Kids, jantung merupakan salah satu organ vital yang paling penting dan harus dijaga.
Jantung memiliki peran untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh, mengontrol denyut nadi, dan menjaga tekanan darah kita.
Untuk menjaga kesehatan jantung, kita harus menjaga pola makan yang sehat.
Makanan yang sehat dapat mengurangi potensi masalah kesehatan seperti kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Pola makan yang penuh dengan buah, sayuran, biji-bijian, protein, lemak, dan vitamin dapat mendukung kesehatan jantung kita.
Berikut adalah makanan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Makanan yang Meningkatkan Kesehatan Jantung
1. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat olahan seperti pada roti putih, akan menyebara ke seluruh tubuh dan akan merugikan kesehatan.
Namun, karbohidrat kompleks seperti produk gandum utuh, dapat memberikan serat untuk meningkatkan kesehatan jantung kita.
Seperti karbohidrat yang mengandung vitamin dan mineral, zat besi, selenium, thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), folat (vitamin B9), dan magnesium.
Baca Juga: Faktor Penyebab Penyakit Jantung Koroner dan Hindari Kebiasaan Ini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar