Menurut penelitian, rutin olahraga yoga dan tai chi bisa meningkatkan fungsi kognitif, lo.
Diketahui latihan yoga mampu membuat orang lebih tenang dan fokus. Bahkan otak pun juga bisa bekerja dengan optimal.
2. Berenang
Berenang termasuk olahraga yang bisa menyehatkan otak. Bahkan berenang juga bisa meningkatkan kerja jantung, paru-paru, dan darah untuk mengangkut oksigen.
Maka dari itu, berenang bisa membuat pasokan darah dan oksigen ke otak juga semakin meningkat.
Tak hanya itu saja, tekanan air saat berenang membantu mengaktifkan saraf-saraf halus di seluruh tubuh sehingga mampu meningkatkan kinerja otak.
3. Tai Chi
Tai chi menjadi salah satu olahraga yang cocok untuk otak karena menggabungkan koordinasi tubuh dan napas serta kendali tubuh dan keseimbangan.
Tai chi sendiri merupakan olahraga ringan (low-impact) dan ramah bagi persendian, sehingga mudah dilakukan oleh lansia maupun pemula.
Nah, olahraga ini juga enggak memerlukan alat, instruktur, dan bisa dilakukan di mana saja, Kids.
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga yang Bisa Dicoba untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Source | : | Halodoc.com,lifestyle.kompas.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar