Tak hanya Meningkatkan Kesehatan Fisik, 5 Olahraga Ini juga Menyehatkan Otak

4. Bersepeda

Bersepeda di luar rumah juga terbukti memiliki manfaat kognitif bagi mereka yang berusia 50 tahun ke atas.

Hal serupa juga dibuktikan oleh sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Physiology and Pharmacology dalam lifestyle.kompas.com, yang menyebutkan bahwa bersepeda dengan sepeda statis dalam ruangan bisa membawa dampak positif bagi penyandang Parkinson.

5. Berlari

Berlari bisa membantu meningkatkan kesehatan otak. Hal ini dibuktikan pada studi di tahun 2006.

Berlari dikaitkan dengan pertumbuhan sel-sel otak baru di bagian hipokampus yang memiliki peran penting dalam membentuk ingatan.

Selain olahraga, beberapa asupan menyehatkan ini juga baik untuk otak, di antaranya:

1. ikan

2. blueberry

3. kacang-kacangan dan biji-bijian

4. alpukat

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Mual Setelah Olahraga, Salah Satunya Lakukan Pendinginan

5. cokelat hitam

Demikianlah informasi tentang olahraga yang membantu menyehatkan otak ya, Kids.

(Penulis: Anya Dellanita)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT