GridKids.id - Nasi merupakan makanan pokok beberapa negara di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Nasi adalah asupan karbohidrat yang bisa menjadi sumber energi untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
Biasanya orang akan merasa lemas dan lesu ketika sudah masuk jam makan siang tapi belum bisa makan.
Supaya lebih sehat, nasi harus dikonsumsi di jam yang tepat dan enggak boleh sembarangan.
Berikut adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi nasi setiap harinya, di antaranya:
Waktu yang Tepat untuk Makan Nasi
Waktu terbaik untuk makan nasi adalah siang hari, sedangkan waktu terburuk untuk menyantap nasi adalah malam hari.
Ketika siang hari, metabolisme tubuh sedang tinggi-tingginya sehingga akan lebih mendukung proses pencernaan karbohidrat.
Setelah sarapan, siang hari adalah waktu yang tepat untuk tubuh karena sudah merasa lapar dan perlu energi lebih banyak.
Kandungan karbohidrat dalam nasi bisa menjadi asupan yang menyumbangkan energi dalam tubuh.
Disarankan untuk mengonsumsi semangkuk kecil nasi untuk makan siang, dan hilangkan menu nasi untuk makan malam supaya enggak mengganggu metabolisme tubuh.
Baca Juga: Kenapa Orang Indonesia Merasa Belum Kenyang Kalau Belum Makan Nasi? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | alodokter.com,grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar