Jadi, masaklah nasi putih dengan cara mengukus atau merebusnya tanpa menambahkannya dengan bahan apapun.
4. Mengatur Porsi Nasi Putih
Nasi putih merupakan makanan sehat namun mengandung kalori.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menyesuaikan porsi nasi sesuai dengan kebutuhan tubuh sehingga kamu enggak akan kelebihan kalori.
Ukuran porsi yang tepat adalah setengah hingga satu cangkir, yang biasanya mengandung 200 kalori. Hal ini mungkin bervariasi tergantung pada jenis beras yang kamu gunakan, ya.
Sebagai tambahan informasi di bawah ini merupakan manfaat mengurangi nasi putih, antara lain:
1. menurunkan berat badan
2. terhindar dari sembelit
3. meningkatkan energi dan konsentrasi
4. mengurangi risiko diabetes
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja cara sehat mengonsumsi nasi putih agar enggak meningkatkan gula darah dalam tubuh.
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | health.kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar