Benarkah Telur Bisa Meningkatkan Kolesterol? Ketahui 4 Faktanya

Fakta telur yang bisa membuat kolesterol naik

1. Makanan pendamping telur

Saat sarapan, biasanya seseorang akan menambahkan telur, sosis, ham, atau bacon yang mana merupakan makanan tinggi lemak trans.

Jenis makanan di atas termasuk daging olahan akan berisiko meningkatkan penyakit jantung dan kolesterol tinggi.

Kebiasaan mengonsumsi makanan pendamping telur bisa menyebabkan kolesterol naik setelah mengonsumsinya.

2. Putih telur bisa jadi pilihan

Jika kamu suka makan telur tapi tak ingin terkena kolesterol tinggi, peneliti menyarankan agar mengonsumsi putih telurnya saja.

Hal ini dikarenakan putih telur yang tak ditemukan kandungan kolesterol di dalamnya.

Putih telur diperkaya dengan protein yang baik untuk pembentukan massa otot, mencegah tekanan darah tinggi dan baik untuk kesehatan mata.

3. Fakta telur dan kadar kolesterolnya

Baca Juga: Tak Kalah Lezat, Ini 6 Makanan Pengganti Daging untuk Penuhi Asupan Protein Harian

PROMOTED CONTENT