Tanpa Kopi, Ini 6 Cara Mudah yang Dapat Dilakukan agar Tak Mengantuk

GridKids.id - Sebagian orang akan memilih untuk minum kopi yang dapat menahan kantuk seharian.

Yap, minuman berkafein yang satu ini selalu menjadi pilihan bagi seseorang yang memiliki banyak kegiatan agar lebih semangat dalam menjalaninya.

Tetapi, kamu juga perlu ketahui bahwa mengonsumsi kopi lebih dari tiga cangkir dapat membahayakan kesehatan kita.

Biar kamu tak terlalu bergantung pada kopi, sebaiknya jika kamu mengetahui cara hilangkan kantuk tanpa kopi seperti berikut ini.

Cara Agar Tak Mengantuk Tanpa Kopi

1. Olahraga

Olahraga atau latihan fisik dapat kamu lakukan dengan mudah agar tak mudah mengantuk.

Kamu dapat melakukan gerakan-gerakan ringan seperti peregangan atau berjalan.

Melakukan olahraga ringan dapat membantu pelepasan hormon endorfin yang merupakan mood booster alami.

2. Berhenti menatap layar

Mengantuk bisa jadi karena disebabkan mata yang sering menatap layar.

Baca Juga: 4 Makanan Ini Dapat Mencegah Kantuk Setelah Makan, Sudah Coba?

Aturlah waktu berkala untuk mengistirahatkan mata sejenak dari layar komputer atau hp.

3. Makan camilan

Makan makanan ringan dapat membantu menghilangkan rasa mengantuk.

Tetapi, kamu juga tak boleh memilih jenis camilan secara sembarangan, ya.

Baiknya jika kamu memilih camilan sehat yang kaya akan karbohidrat, lemak, dan protein.

Karbohidrat adalah sumber energi yang cepat, sedangkan protein dan lemak dapat membuatmu kenyang lebih lama.

Camilan sehat yang bisa kamu pilih yaitu apel, selai kacang, salad, hingga yoghurt.

4. Minum air yang cukup

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi menjadi salah satu cara untuk menghindari rasa kantuk.

Karena, mengantuk atau merasa lelah adalah salah satu tanda jika kamu kekurangan cairan.

Baca Juga: Turun Hujan Jadi Lebih Mudah Mengantuk? Begini Penjelasan Ilmiahnya #AkuBacaAkuTahu

Untuk itu, jagalah tubuhmu dengan minum air yang cukup.

5. Menghirup aromaterapi

Ada berbagai jenis aromaterapi yang dapat meningkatkan energi, fokus, dan membuatmu segar.

Pilihlah aroma seperti eukaliptus, lemon, atau peppermint.

6. Makan secara teratur

Makan teratur dengan porsi cukup dapat membuat tubuhmu memiliki gula darah yang stabil.

Kondisi gula darah yang stabil dapat menghindarkan kamu dari rasa ingin tidur.

Jadi, itu dia berbagai cara agar kamu tak mengantuk tanpa mengonsumsi kopi.

-----

PROMOTED CONTENT