Kita cukup melakukan peregangan ringan sekitar 5 – 10 menit saja setiap pagi hari untuk mendapatkan khasiatnya.
Berikut manfaat lainnya dari melakukan peregangan di pagi hari!
Dengan melakukan peregangan dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk ke otak kita.
Jika aliran darah lancar maka dapat meningkatkan konsentrasi dan kesadaran.
2. Membantu Membentuk Postur Tubuh
Cukup lakukan peregangan selama 5-10 menit, maka dapat membantu membentuk postur tubuh, lo.
Biasanya kita akan duduk sepanjang hari untuk belajar ataupun melakukan aktivitas lainnya.
Hal ini dapat membuat postur tubuh terganggu karena otot punggung yang meregang berlebihan dan otot dada yang tegang.
Dengan melakukan peregangan dapat membantu mengendurkan otot yang tegang.
Nah, lama-lama akan membantu otot menjadi lebih lentur dan memperbaiki postur tubuh.
Baca Juga: Enggak Perlu Self Healing Lagi, Ini Dia 5 Tanda Mental Sehat
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar