GridKids.id - Kids, pernah enggak kamu merasa tidurmu kurang nyenyak di malam hari?
Tentu hal ini akan berpengaruh karena keesokan harinya kamu harus kembali beraktivitas seperti biasa yaitu belajar dan mengerjakan banyak aktivitas lainnya.
Tahukah kamu bahwa melakukan peregangan sebelum tidur bisa membantu tidurmu jadi lebih nyenyak?
Peregangan sebelum tidur ternyata akan membantumu untuk bisa memusatkan perhatian dan pikiran pada gerak tubuh dan bagaimana caramu mengatur napas.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Kesehatan Tubuh, Ini Manfaat Yoga untuk Anak-Anak
Hal ini secara enggak langsung akan membantumu mengurangi stres dan merilekskan badanmu setelah seharian lelah beraktivitas.
Peregangan ini juga bisa membantu mengurangi risiko kram ketika kamu tidur di malam hari.
| Source | : | hellosehat.com,parapuan.co |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar