GridKids.id - Kids, apa kamu sering mendapatkan tidur yang enggak berkualitas?
Apa salah satu penyebabnya karena insomnia?
Insomnia merupaka kondisi yang menyebabkan seseorang sulit tidur.
Hal ini dapat mengganggu aktivitas keesokan harinya, salah satunya kita mudah mengantuk dan enggak fokus.
Padahal untuk mendapatkan tidur berkualitas seseorang membutuhkan tidur 8 jam sehari.
Sebab dengan tidur 8 jam sehari tubuh menjadi lebih fit.
Seseorang yang mengalami insomnia biasanya akan mengonsumsi obat agar dapat tidur dengan nyenyak.
Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi insomnia. Apa saja, ya
1. Suplemen melatonin
Kamu dapat mengonsumsi melatonin untuk membuat diri tidur lebih cepat.
Melatonin adalah hormon alami tubuh yang berfungsi untuk mengatur pola tidur.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Atasi Insomnia, Salah Satunya Daging Ayam
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar