GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau tidur siang punya banyak manfaat? Lalu, apa akibatnya kalau kita jarang tidur siang?
Enggak semua orang terbiasa dengan tidur siang, entah itu karena pekerjaan atau kebiasaan.
Padahal meski cuma sebentar, tidur siang punya banyak manfaat, lo.
Manfaat tidur siang antara lain:
Namun, tidur siang enggak boleh dilakukan sembarangan, lo. Misalnya saja jangan tidur siang terlalu lama.
Tidur siang disarankan sekitar 20-30 menit saja. Kalau tidur siang terlalu lama, bisa-bisa kita malah kehilangan manfaatnya.
Nah, melihat banyaknya manfaat tidur siang, sebisa mungkin jangan sampai melewatkannya, ya!
Sebab, ada beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul akibat jarang tidur siang, nih.
Masalah ini mulai dari kelelahan sampai masalah mental.
Yuk, langsung saja kita cari tahu beberapa akibat dari jarang tidur siang!
Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan Siang? Lakukan 5 Tips Sederhana Ini
Akibat Jarang Tidur Siang
1. Kelelahan
Setelah berkegiatan sedari pagi, tubuh dan otak memerlukan istirahat, Kids.
Tidur siang bisa membuat tubuh kembali segar dan bertenaga.
Sedangkan kalau melewatkannya, kita akan kelelahan, terutama kalau masih harus berkegiatan sampai malam.
2. Sulit konsentrasi
Kurangnya tidur siang bisa membuat kita sulit berkonsentrasi.
Sebab, tubuh dan otak akan lelah. Belum lagi, rasa kantuk yang juga kerap datang di siang hari.
Oleh karena itu untuk mengembalikan fokus, sebaiknya tidur siang selama 20-30 menit.
3. Mudah marah
Tidur siang juga membantu mengendalikan stres dan mengurangi hormon stres, lo.
Kurang tidur dan kelelahan membuat seseorang lebih mudah tersinggung dan stres.
Salah satu hormon stres, noradrenalian, akan meningkat sehari setelah kurang tidur, namun enggak meningkat pada orang yang tidur siang.
4. Imunitas menurun
Tidur siang juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Dengan rajin tidur siang, penyakit dan virus akan lebih susah untuk masuk dan menginfeksi tubuh, nih.
Baca Juga: 3 Cara Jitu untuk Mendapatkan Tidur Siang Berkualitas, Tak Perlu Lama
Sebaliknya, kalau jarang tidur siang, imunitas akan mudah menurun dan kita lebih mudah terkena penyakit.
Nah, itulah beberapa akibat dari jarang tidur siang, mulai dari kelelahan, sampai menurunnya imunitas tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar