1. Kelelahan
Setelah berkegiatan sedari pagi, tubuh dan otak memerlukan istirahat, Kids.
Tidur siang bisa membuat tubuh kembali segar dan bertenaga.
Sedangkan kalau melewatkannya, kita akan kelelahan, terutama kalau masih harus berkegiatan sampai malam.
2. Sulit konsentrasi
Kurangnya tidur siang bisa membuat kita sulit berkonsentrasi.
Sebab, tubuh dan otak akan lelah. Belum lagi, rasa kantuk yang juga kerap datang di siang hari.
Oleh karena itu untuk mengembalikan fokus, sebaiknya tidur siang selama 20-30 menit.
3. Mudah marah
Tidur siang juga membantu mengendalikan stres dan mengurangi hormon stres, lo.
Kurang tidur dan kelelahan membuat seseorang lebih mudah tersinggung dan stres.
Salah satu hormon stres, noradrenalian, akan meningkat sehari setelah kurang tidur, namun enggak meningkat pada orang yang tidur siang.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar