3 Cara Tidur Siang agar Nyaman dan Tak Mengganggu Tidur Malam Hari

GridKids.id - Tidur siang merupakan hal yang baik untuk kesehatan tubuh, Kids.

Meski begitu banyak orang yang meninggalkan tidur siang dengan berbagai alasan.

Tidur siang bisa mengembalikan energi yang terkuras sehingga bisa bersemangat kembali.

Meski begitu tak sedikit orang yang tak bersemangat karena salah tidur.

Oleh sebab itu, kamu perlu mengetahui kebiasaan tidur siang agar lebih nyaman dan bermanfaat.

Selain itu, tidur siang yang nyaman bisa mencegah terganggu tidur malam.

Ketika tidur malam dengan nyenyak maka kamu bisa bersemangat di pagi hari.

Oleh sebab itu, kamu bisa memhami apa saja kebiasaan yang bisa membuat tidur siang lebih nyaman.

Salah satu cara tidur siang lebih nyaman yaitu tidur lebih awal yang bisa kamu lakukan.

Namun, cara tidur siang nyaman bukan hanya itu saja yang bisa kamu lakukan.

Lantas, apa saja? Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: 6 Tips Tidur Siang yang Lebih Efektif dan Berkualitas, Tertarik Mencobanya?

1.  Setel Alarm

Tidur siang sebetulnya kita butuhkan untuk mengembalikan energi tubuh, Kids.

Tapi yang harus diingat, jangan sampai kita malah tidur siang terlalu lama agar enggak lemas dan susah tidur di malam hari.

Kita cukup tidur siang selama 20-30 menit saja untuk membuat tubuh bugar kembali.

Jangan lupa setel alarm agar kita dapat terbangun sesuai waktu yang ditentukan.

2. Tidur Lebih Awal

Perhatikan juga jam kita memulai tidur siang.

Kalau kita baru tidur saat sudah masuk sore hari, nantinya kita malah susah tidur di malam hari.

Pada akhirnya, tidur siang malah jadi enggak bermanfaat dan bikin kita lebih lelah.

Jadi kalau hendak tidur siang, lakukan seawal mungkin agar enggak mengganggu jam tidur kita di malam hari.

3. Siapkan Tempat Tidur

Baca Juga: Fakta Menarik Argentina, Negara Asal Tarian Tango yang Penduduknya Suka Tidur Siang

Enggak asal, tempat tidur siang yang baik akan menunjang kita untuk tidur lebih nyaman dan lelap.

Sebaliknya, kalau situasi tempat tidur kurang baik, tidur akan terganggu dan kita cuma bakal merasa capek setelah bangun tidur, Kids.

Kita bisa memastikan lingkungan cukup tenang dan ada lokasi yang mampu menunjang tidur siang kita dengan baik.

Dengan demikian, tidur siang kita jadi lebih berkualitas dan bermanfaat sehingga kita bangun dengan lebih bugar.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi) 

 

 -----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT