Namun, jika kita sedang tak ingin berjalan, ahli menyarankan untuk melakukan gerakan kecil yang dapat dilakukan di rumah.
2. Sarapan yang seimbang
Pastikan memulai pagi hari dengan sarapan yang seimbang dan sehat.
Sehari setelah makan berlebihan, kita perlu memulai sarapan sehat yang kaya akan protein dan serat.
Hal ini berguna untuk membuat gula darah kita berjalan ke arah yang benar.
Telur dan oatmel atau roti panggang gandum bisa menjadi pilihan yang baik.
3. Hidrasi tubuh
Menurut ahli gizi, Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, mengonsumsi makanan yang lebih tinggi natrium dapat berkontribusi pada perut kembung keesokan harinya.
Hal inilah yang membuatnya untuk menekankan bahwa pentingnya tubuh kita terhidrasi sebelum dan sesudah makan besar.
Selain minum banyak air, kita juga dapat mencoba meningkatkan hidrasi dengan menambahkan sesuatu yang ekstra pada minuman.
Seperti infused water yaitu minuman detoks dengan campuran apel lemon atau campuran jahe akan membuat tubuh jadi lebih sehat.
Baca Juga: Masih Jadi Kebiasaan, Ketahui 4 Efek Samping Akibat Makan Malam Sebelum Tidur
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar