GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Para ahli kesehatan enggak menyarankan untuk makan malam sebelum tidur, lo.
Makan malam terlalu larut atau mendekati waktu tidur bisa mendatangkan efek samping bagi kesehatan.
Disarankan untuk makan malam enggak mendekati waktu tidur atau maksimal antara pukul 19:00 sampai 19:30.
Melansir dari hellosehat.com, jam makan malam yang dianjurkan ialah saat tubuh enggak terlalu merasa lapar, ya.
Hal ini dikarenakan untuk mencegah adanya penimbunan lemak tanpa mengubahnya menjadi energi.
Tahukah kamu? Pada malam hari, secara ilmiah tubuh akan mengistirahatkan organ-organnya karena mempersiapkan diri untuk tidur.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja efek samping makan malam sebelum tidur, Kids!
Efek Samping Makan Malam Sebelum Tidur
1. Gangguan Tidur
Jika makan malam sebelum tidur maka akan mengakibatkan gangguan tidur.
Menurut penelitian makan malam sebelum tidur bisa memungkinkan risiko terkena gangguan tidur seperti sulit mendapat tidur berkualitas dan insomnia.
Baca Juga: Memicu Masalah Kesehatan, Inilah 5 Kesalahan saat Makan Malam
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar