GridKids.id - Pembuluh darah menyempit bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya makanan.
Pembuluh darah menyempit dalam istilah medis disebut dengan vasokonstriksi.
Pembuluh darah menyempit adalah kondisi saat jalur aluran darah menjadi lebih sempit.
Hal ini dikarenakan otot-otot di sekitar pembuluh darah mengencang untuk menyempitkan ruangan di dalamnya.
Pembuluh darah menyempit bisa terjadi di organ otak, ginjal, kaki, dan jantung.
Makanan menjadi salah satu penyebab pembuluh darah menyempit sehingga disarankan untuk menjaga pola makan.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja jenis-jenis makanan yang bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit, Kids!
Melansir dari grid.id, berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit, antara lain:
1. Makanan Manis
Makanan manis menjadi salah satu jenis makanan penyebab pembuluh darah menyempit.
Makanan manis dengan tinggi kalori bisa menyebabkan berat badan naik dan obesitas yang menyebabkan hipertensi.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Ketahui 5 Cara Mencegah Pembuluh Darah Tersumbat
Disarankan untuk membatasi konsumsi gula hingga 25 gram atau sekitar enam sendok saja setiap harinya, ya.
Selain itu juga hindari makanan manis, seperti permen, kue, dan minuman manis kemasan.
2. Kafein
Walau kafein punya banyak kegunaan dalam tubuh, mengonsumsi berlebihan bisa sebabkan penyempitan pembuluh darah.
Tak hanya itu, kafein juga bisa menghalangi penyerapan nutrisi tertentu seperti zat besi ke dalam tubuh.
Perlu diketahui bahwa kafein bukan hanya terkandung dalam kopi, tapi juga cokelat dan teh, termasuk teh hijau.
3. Akar Manis
Akar manis adalah bahan pembuat teh, permen, dan permen karet yang dianggap enggak membahayakan.
Padahal, akar manis bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, lo.
Ini dikarenakan akar manis mengandung senyawa asam glycyrrhizic dalam akar manis bisa menyebabkan kehilangan kalium, menahan natrium, dan pada akhirnya tekanan darah bisa naik.
4. Makanan Asin
Apakah kamu gemar mengonsumsi makanan asin, Kids?
Garam pada makanan olahan seperti keripik kentang, saus, bumbu, makanan beku, dan makanan kaleng seringkali menjadi penyebab tekanan darah tinggi.
Diketahui bahwa satu sendok garam mengandung 2.300 miligram natrium yang ternyata terlalu banyak bagi kebanyakan orang.
Padahal, penyandang hipertensi harus membatasi asupan garam hingga 1.500 miligram setiap hari.
Perlu diketahui, berikut ini merupakan beberapa kebiasaan yang bisa membantu menjaga pembuluh darah agar tetap sehat, antara lain:
1. mengonsumsi makanan yang sehat
2. pastikan tubuh tetap terhidrasi
3. mandi air hangat
4. hindari duduk terlalu lama atau kurang aktif bergerak
Demikianlah informasi tentang jenis makanan yang bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit.
(Penulis: Ragilita Desyaningrum)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Grid.ID |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar