Kekurangan vitamin B kompleks, vitamin C, zat besi, dan magnesium dalam tubuh bisa diatasi dengan mengonsumsi rutin buah anggur atau buah melon.
4. Mengancam Kesehatan Tulang dan Sendi
Kekurangan vitamin D dan kalsium bisa jadi penyebab utama seseorang mengalami osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Rutin konsumsi buah apel dan pir disebut baik untuk membantu mengatasi dan mencegah kondisi penurunan kesehatan tulang ini.
Selain itu, kesehatan sendi juga bisa terganggu jika tubuh kekurangan vitamin B3, vitamin C, kalsium, dan selenium.
5. Memengaruhi Kesehatan Kulit
Jarang konsumsi buah-buahan bisa menyebabkan kulit jadi terlihat kusam, hal ini disebabkan karena kekurangan vitamin B2, C, E, betakaroten, dan potasium.
Kondisi ini bisa diatasi dengan rutin mengonsumsi buah jeruk dan buah jambu biji.
Selain itu, kekurangan vitamin B2, C, E, selenium, silikon, dan potassium bisa menyebabkan efek penuaan dini pada kulit.
Beberapa buah yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kulit tetap kenyal dan lembut seperti pir dan pepaya.
Itulah tadi lima bahaya yang bisa dirasakan tubuh jika kamu enggak suka makan buah.
Buah adalah asupan yang kaya nutrisi baik untuk kesehatan, jadi jika kamu enggak mau gampang sakit rajin-rajin makan buah, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar