GridKids.id - Kids, kamu pasti sudah tahu bahwa konsumsi gula berlebihan enggak baik untuk kesehatan tubuh.
Nah, inilah kenapa konsumsi berbagai asupan yang alami disarankan supaya bisa membantu menjaga kondisi gula darah tubuh.
Camilan sehat seperti buah-buahan biasanya dianjurkan untuk dikonsumsi karena bisa membantu mencukupi kebutuhan serat tubuh sehingga menjaga tubuh kenyang lebih lama.
Tapi, tahukah kamu bahwa ada beberapa asupan buah-buahan yang tinggi kandungan gula?
Meski buah yang tinggi gula lebih baik daripada gula buatan, konsumsi jenis buah ini tetap harus diperhatikan supaya enggak membawa dampak buruk untuk kesehatan, ya.
Dilansir dari hellosehat.com, berikut ini adalah beberapa buah-buahan yang punya kandungan gula tinggi, di antaranya:
Daftar Buah-Buahan Tinggi Kandungan Gula
1. Mangga
Seporsi mangga segar sebanyak 150 gram punya kandungan gula hingga 24 gram.
Selain itu, mangga juga memiliki kandungan sebesar 107 kkal energi, dan 28 gram karbohidrat.
Meski tinggi gula, buah mangga bisa membantu mencukupi sepertiga kebutuhan vitamin A harianmu, lo.
Baca Juga: Siapa Sangka, 5 Jenis Buah Ini Termasuk dalam Keluarga Berry #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar