1. Mudah Terserang Penyakit
Kekurangan asupan vitamin yang bisa diperoleh dari buah-buahan akan membuat seseorang jadi gampang sakit karena daya tahan tubuh yang menurun.
Kandungan berbagai jenis vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, seng, besi, magnesium, dan potassium bisa menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Kekurangan asupan vitamin C, betakaroten, hingga zinc bisa membuat tubuh jadi mudah terserang penyakit flu.
Untuk mengatasi flu kamu disarankan untuk mengonsumsi banyak buah jeruk, jambu biji, dan pepaya, ya, Kids.
Jika seseorang jarang makan buah-buahan maka bisa menyebabkan tubuhnya jadi kekurangan asam folat dan betakaroten.
Gangguan kesehatan pencernaan dalam tubuh bisa diatasi dengan rajin-rajin mengonsumsi berbagai asupan buah-buahan seperti apel, pepaya, buah nega dan lain sebagainya.
Selain itu, bagi orang yang kurang suka makan buah bisa menyebabkan kesehatan pencernaan jadi terganggu sehingga proses ekskresi jadi terhambat (sembelit).
3. Mudah stres atau Depresi
Kekurangan asupan buah dalam menu konsumsi sehari-hari bisa menyebabkan seseorang mudah mengalami stres atau depresi.
Baca Juga: Tingkatkan Imunitas, Inilah Buah-buahan Tinggi Kandungan Vitamin D
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar