Minum jus bit mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan. Tak hanya itu, bit juga bermanfaat bagi penyandang diabetes.
Kandungan antioksidan yang disebut alfa-lipoat dalam sayur bit mampu memberikan efek positif untuk masalah saraf yang berhubungan dengan diabetes.
Lantas bagaimana cara memasak sayur agar enggak kehilangan nutrisinya?
Ada beberapa cara mengolah sayuran agar enggak kehilangan gizinya, antara lain:
1. Mencuci sayur dengan air mengalir
2. Memotong sayur dalam ukuran besar
3. Jangan lama-lama memasak sayur dan menggunakan banyak air
4. Disarankan mengolah sayuran dengan cara dikukus
Itulah informasi tentang sayuran yang baik dikonsumsi setiap hari, Kids.
(Penulis: Lulu Lukyani)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar