Sumber Nutrisi bagi Tubuh, Ini 4 Sayuran yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari

Menurut penelitian, mengonsumsi brokoli bisa menghambat perkembangan kanker.

2. Bayam

Bayam termasuk sayuran hijau yang mengandung zat besi, antioksidan, dan sumber kalsium yang baik.

Tahukah kamu? Dalam satu cangkir bayam mentah mengandung kalori, magnesium, folat, besi, kalsium, serta vitamin K, dan C.

Mengonsumsi daun bayam bisa menurunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi kesehatan jantung.

3. Kale

Menurut studi yang dilansir dari kompas.com, pria dengan kolesterol tinggi dan minum 150 mililiter jus kale setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol.

Hal ini dikarenakan kale merupakan sayuran berdaun hijau yang rendah kalori, vitamin, A, C, dan K dalam jumlah yang tinggi.

4. Bit

Bit mampu meningkatkan meningkatkan kesehatan jantung karena mengandung nitrat.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Hati dengan Konsumsi 4 Sayuran Ini, Salah Satunya Brokoli

PROMOTED CONTENT