Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Biss dan Hasher pada 2012 menunjukkan bahwa orang lansia cenderung lebih bahagia daripada generasi muda yang banyak bangun lebih siang.
Banyak generasi muda atau orang dewasa yang produktif sering tidur larut malam dan punya kebiasaan bangun lebih siang, hal ini memengaruhi suasana hati mereka jadi lebih buruk.
5. Menjaga Pola Makan Teratur
Ketika pola tidur teratur maka bisa memengaruhi pola makan seseorang jadi lebih teratur dan tepat waktu.
Jika kamu punya kebiasaan bangun pagi, maka kamu bisa meluangkan waktu untuk menikmati sarapan yang sehat.
Berbeda jika kamu sering bangun siang dengan perut keroncongan, maka akan ada dorongan untuk makan lebih banyak dengan berbagai menu makanan yang tinggi kalori dan lemak.
Meski begitu, beberapa orang punya kebiasaan melewatkan sarapan karena bangun terlalu siang untuk memulai aktivitasnya.
Padahal melewatkan waktu makan bisa memengaruhi produktivitas dan konsentrasi seseorang dalam menjalani aktivitasnya sehari-hari.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar