Bangun lebih pagi bisa membantu menjaga fokus dan meningkatkan konsentrasi karena kamu bisa meluangkan waktumu melihat dan merencanakan aktivitasmu seharian.
Ketika kamu sudah menyiapkan harimu, kamu akan lebih fokus untuk menjalani dan merampungkan kegiatanmu tanpa kebingungan dengan urutan aktivitasmu hari itu.
Berbeda jika kamu bangun siang, hal itu akan membuatmu cenderung terburu-buru dan enggak punya cukup waktu untuk menyiapkan dirimu sebaik mungkin.
3. Menjaga Kualitas Tidur
Ketika bangun pagi maka secara enggak langsung akan menjaga kualitas tidurmu jadi lebih baik.
Jika kamu bangun lebih awal maka kemungkinan kecil kamu akan begadang di malam harinya.
Hal ini disebabkan karena tubuh akan lelah di malam hari sehingga akan secara otomatis menyiapkan tubuh untuk tidur dan beristirahat.
Ketika tidur dengan cukup kamu akan merasa lebih segar ketika terbangun di pagi harinya.
Rutinitas yang teratur akan mengurangi risiko stres atau gangguan kesehatan mental karena gangguan jam tidur.
4. Membuat Perasaan jadi Bahagia
Ketika kamu punya kualitas tidur dan pola hidup yang teratur akan memengaruhi suasana hatimu jadi lebih baik dan bahagia.
Baca Juga: Tak Hanya Perbaiki Mood, Inilah 7 Khasiat Konsumsi Cokelat untuk Kesehatan
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar