5 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Salah Satunya Kuku Mudah Patah

GridKids.id - Kids, apa saja yang kamu ketahui tentang protein?

Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Protein juga dikenal sebagai salah satu dari tiga zat gizi makro yang dibutuhkan dengan jumlah yang banyak.

Untuk diketahui, kebutuhan jumlah protein pada setiap orang berbeda-beda, lo.

Jumlah kebutuhan protein akan disesuaikan dengan usia hingga jenis kelamin.

Secara umum, protein bekerja untuk membantu pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh manusia.

Tahukah kamu? Protein ini akan bekerja di dalam jaringan sel manusia.

Maka dari itu, jika tubuh kekurangan protein bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan.

Ada beberapa tanda yang bisa terlihat jika seseorang kekurangan protein.

Nah, pada artikel kali ini GridKids akan membahas mengenai beberapa tanda seseorang kekurangan protein.

Lantas, apa saja tandanya? Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: 7 Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan, Cegah Depresi Hingga Meningkatkan Kualitas Tidur

1. Rambut mudah rontok

Salah satu tanda yang bisa terlihat adalah rambut yang mudah rontok, Kids.

Rambut sendiri adalah bagian tubuh yang terdiri dari protein yang disebut keratin.

Jika asupan protein kurang, maka rambut akan menjadi mudah rontok.

2. Kuku mudah patah

Hampir sama dengan rambut, kuku juga terdiri dari lapisan protein yang bernama keratin.

Jika tubuh kekurangan protein, maka kuku kita akan menjadi mudah patah.

3. Berkurangnya masa otot

Tahukah kamu, protein adalah makanan utama bagi otot-otot kita.

Jika otot kita terlihat mengecil, itu artinya asupan protein ke dalam tubuh berkurang.

4. Tidak bisa tidur

Baca Juga: Pembahasan Uraian Teks 'Mengapa Kita Perlu Makan?', IPA Kelas 5 SD Tema 5

Ternyata kekurangan protein bisa membuat seseorang sulit tertidur.

Untuk diketahui, protein berperan penting dalam sistem kerja otot dalam menghasilkan hormon untuk tertidur.

Maka dari itu jika tubuh kekurangan protein, seseorang juga akan sulit tertidur.

5. Kekebalan tubuh menurun

Protein adalah nutrisi yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Jika asupan protein kurang, maka kita akan mudah terserang penyakit.

-----

PROMOTED CONTENT