Sarapan akan membuat mereka lebih kenyang dan mencegah makan camilan yang enggak sehat.
2. Gemar Makan Ikan
Tahukah kami? Jepang merupakan salah satu konsumen seafood teratas di dunia, lo.
Bahkan mengonsumsi hampir 10 persen dari jumlah ikan yang ada di dunia, Kids.
Seperti yang kita tahu, ikan mengandung omega 3 yang bagus banget dan kaya manfaat buat kesehatan otak dan jantung.
3. Berhenti Makan Sebelum Kenyang
Salah satu kebiasaan orang Jepang yang bikin panjang umur dan sehat adalah berhenti makan sebelum kenyang.
Hal ini dikenal dengan istilah 'hara hachi bun me', sebuah metode diet dari Okinawa yang mengharuskan kita makan hingga 80 persen kenyang.
4. Enggak Mengonsumsi Makanan Manis
Orang Jepang enggak menyukai macam bentuk pemanis sehingga bahan dasar ini enggak ditemukan pada makanan mereka, ya.
Baca Juga: 5 Cara Membuat Panjang Umur Seperti yang Dilakukan Para Centenarian
Meski dikenal dengan kudapan yang manis-manis, orang Jepang lebih menyukai hidangan yang gurih atau umami.
Source | : | cewekbanget.grid.id |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar