5 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Tubuh dan Asupan Makanannya

GridKids.id - Tubuh manusia memerlukan asupan vitamin untuk menjaga fungsi tubuh bekerja dengan baik.

Salah satu asupan vitamin yang diperlukan untuk mendukung kesehatan tubuh adalah vitamin E.

Penggunaan vitamin E dikenal mendukung kesehatan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.

Vitamin E berfungsi sebagai senyawa antioksidan yang punya banyak kelebihan untuk menyehatkan tubuh.

Tanpa asupan vitamin E akan banyak fungsi kesehatan tubuh yang terganggu, misalnya fungsi otak hingga penglihatan manusia.

Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi vitamin E untuk kesehatan tubuhmu, di antaranya:

Manfaat Konsumsi Vitamin E untuk Kesehatan Tubuh

1. Menyehatkan Paru-Paru

Vitamin E baik untuk mendukung kesehatan sistem pernapasan, hal ini diketahui dari sebuah penelitian dalam European Respiratory Journal, yang menyebut vitamin E bisa membantu mencegah peradangan pada paru-paru.

Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) adalah sebuah penyakit peradangan yang bisa berkembang meluas hingga menyebabkan kerusakan pada jaringan paru-paru.

Umumnya PPOK disebabkan karena paparan gas yang menimbulkan iritasi pada paru-paru jangka panjang.

Baca Juga: Dukung Imunitas Tubuh, Intip 6 Manfaat Kesehatan Buah Delima yang Kaya Antioksidan

Vitamin E yang mengandung sifat antiradang bisa membantu meredakan peradangan yang jadi masalah utama bagi pasien PPOK.

Asupan vitamin E yang cukup bisa membantu fungsi paru-paru supaya bisa bekerja dengan lebih optimal.

2. Menyehatkan Rambut dan Kulit Kepala

Vitamin E bisa membantu menjaga kesehatan kulit kepala tetap sehat. Kondisi kulit kepala yang sehat bisa membuat rambut tumbuh dengan sehat juga.

Inilah kenapa vitamin E bisa jadi zat gizi penting untuk menjaga kulit manusia.

Sel kulit kepala juga enggak lepas dari risiko kerusakan akibat paparan radikal bebas yang ditemui manusia ketika beraktivitas di luar rumah.

Vitamin E melindungi sel kulit kepala dan bisa membantu mencegah kerusakan pada kulit kepala.

Vitamin E bisa membantu memperkuat lapisan lemak yang ada pada sek kulit kepala tempat rambut manusia tumbuh.

Dengan kulit kepala yang sehat ini, rambut bisa tumbuh jadi lebih kuat dan enggak mudah rontok.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Imunitas atau daya tahan tubuh perlu didukung dengan asupan yang mengandung vitamin E.

Baca Juga: 4 Manfaat Konsumsi Jus Sehat untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

Vitamin E adalah vitamin yang bisa melindungi membran atau lapisan terluar dari sel kekebalan.

Di bagian membran sel ini terdapat asam lemak yang mudah rusak jika terpapara radikal bebas.

Vitamin E mengandung senyawa antioksidan yang bisa mendukung tubuh melawan dampak dari paparan radikal bebas dan bisa menjaga sel tubuh tetap sehat.

Sel-sel imun, bisa menjaga tubuh dari risiko terpapar virus, bakteri, atau penyakit.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin E adalah salah satu asupan vitamin yang bisa menjaga kesehatan organ penglihatan, yaitu mata.

Vitamin E yang dikonsumsi bisa memberikan asupan senyawa antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sel mata jadi lebih baik.

Vitamin E terbukti bisa menjaga kesehatan mata, mulai dari retina, kornea, hingga uvea.

5. Cegah Penuaan Dini

Vitamin E dikenal baik untuk menjaga kesehatan kulit manusia, nah, vitamin E dianggap sebagai salah satu asupan vitamin penting untuk mencegah penuaan dini.

Berbagai produk kesehatan kulit banyak yang mengandung vitamin E karena efek anti-aging dan antioksidannya yang tinggi.

Baca Juga: Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Merusak Kulit dan Penuaan Dini

Vitamin E punya manfaat sebagai vitamin yang bermanfaat menjaga kelembapan alami kulit wajah seseorang.

Asupan- Asupan yang Mengandung Vitamin E

- Kacang tanah;

- Paprika merah;

- Biji bunga matahari;

- Kacang almond;

- Alpukat;

- Kiwi;

- Mangga;

- Minyak Biji Gandum;

- Minyak Hazelnut;

- Ikan salmon.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT