5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika tubuh kekurangan vitamin D maka seseorang akan kesulitan tidur dengan nyenyak.
Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D yang bisa memicu risiko sleep apnea.
Bagi kamu yang mengalami kesulitan tidur, kamu bisa coba mulai mengonsumsi ikan untuk memeroleh asupan vitamin D tambahan.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Autoimun
Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan dengan mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3 yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit autoimun hingga diabetes tipe-1.
Penyakit autoimun bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga tubuh akan mudah terkena penyakit.
7. Memenuhi Kebutuhan Asupan Vitamin D
Tak hanya kaya protein, ikan juga asupan makanan yang kaya vitamin D.
Pada seporsi ikan salmon misalnya, terkandung banyak asupan vitamin D yang baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh.
Vitamin D berfungsi jadi hormon steroid dalam tubuh yang baik untuk menjaga kesehatan tulang karena bisa berperan mengatur kalsium.
Itulah tujuh manfaat kebiasaan makan ikan bagi kesehatan tubuhmu. Setelah tahu manfaatnya, jangan malas lagi kalau disuruh makan ikan, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar