2. Air putih hangat
Setelah makan daging dianjurkan untuk minum air hangat karena bisa membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaanmu.
Air berperan membawa dan meluruhkan gizi dan zat sisa tubuh, air hangat bisa membantu memecah zat gizi supaya lebih mudah dicerna tubuh.
Ketika seseorang kekurangan asupan air, maka usus kecil akan menyerap air dari makanan yang kamu konsumsi untuk melancarkan pencernaan.
Kondisi ini akan menyebabkanmu mengalami dehidrasi hingga sembelit.
3. Apel
Apel mengandung pektin, yaitu serat larut air yang bisa mendukung usaha tubuh menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa mengonsumsi satu atau lebih buah apel bisa melambatkan proses oksidasi kolesterol jahat dalam tubuh.
Hal ini bisa terjadi karena adanya kandungan senyawa polifenol pada buah apel.
4. Kedelai
Kandungan senyawa isoflavon pada kedelai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Rutin Minum Susu Kedelai, dari Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Osteoporosis
Source | : | Hellosehat.com,Health.grid.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar