Patut Dicoba, Konsumsi 4 Makanan Ini Ketika Demam Agar Cepat Pulih

GridKids.id - Demam merupakan salah satu sakit yang kerap dialami sejumlah orang ketika musim hujan.

Ketika seseorang mengalami demam membuat tak nyaman ketika makan dan minum.

Makan dan minum merupakan hal penting untuk menjaga kondisi tubuh tak semakin menurun dan mempercepat pemulihan.

Meski begitu, ada sejumlah makanan yang harus dikonsumsi agar pemilihan dan kekebalan tubuh meningkat,

Lantas, apa saja makanan itu? Yuk, kita cari tahu.

1. Sup Miso

Sup asli Jepang ini dipercaya mampu meredakan gejala demam dan membuat kita merasa mendingan.

Sup ini dibuat dengan bahan miso yang gurih dan kuah dashi, serta mengandung tahu, rumput laut, dan bawang daun.

Miso dapat memberikan kita manfaat berupa macam-macam vitamin, mineral, dan komponen nabati lainnya yang sehat.

Baca Juga: Tanpa Efek Samping, Inilah 5 Bahan Alami Pereda Demam, Apa Saja?

Enggak hanya itu, melansir dari Eat This, sup miso mengandung probiotik hidup dan dapat meningkatkan hidrasi tubuh serta mengembalikan elektrolit yang hilang saat kita terserang demam.

2. Mangga

Ada alasannya kenapa buah mangga selalu tersaji di dekat kita saat sedang demam, Kids.

Saat demam, suhu tubuh kita meningkat dan kita membakar lebih banyak kalori.

Nah, mangga dapat menjaga asupan cairan tubuh kita tetap terpenuhi dan mengatasi gejala seperti tenggorokan nyeri.

Pasalnya, mangga mengandung kadar air yang tinggi dan merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh.

Enggak hanya itu, mangga juga mudah dicerna oleh tubuh saat pencernaan sedang bermasalah.

3. Sup Ayam

Sup ayam kayaknya jadi salah satu menu yang wajib disantap saat sedang sakit deh, Kids.

Baca Juga: Mudah Ditemui, 5 Jenis Buah Ini Ternyata Ampuh Meredakan Demam

Bukan tanpa alasan, sup ayam yang dapat memberikan rasa hangat dan menenangkan juga mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh.

Proses pemulihan tubuh dapat terjadi lebih cepat dan baik dengan menyantap sup ayam, Kids.

Selain itu, sup ayam dapat membantu kita memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan saat tubuh mengalami dehidrasi akibat demam.

4. Makanan Kaya Serat

Kita harus rajin menyantap makanan kaya serat tak larut saat demam.

Ini karena demam dapat membuat kita mengalami masalah pencernaan selain nyeri tenggorokan, pilek, dan sebagainya.

Nah, mengonsumsi makanan kaya serat tak larut dapat membantu melancarkan proses buang air besar serta mengatur kembali sistem imun dan meredakan peradangan.

Makanan ini juga dapat mengatasi infeksi virus.

Kita bisa menyantap makanan seperti kembang kol, yang memiliki kandungan antioksidan tinggi dan dapat melindungi kita dari infeksi virus.

Baca Juga: Demam dan Sakit Kepala Setelah Vaksin Booster AstraZeneca? Begini Cara Mengatasinya

Punulis: Salsabila Putri Pertiwi 

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT