Hati-Hati, Cuma karena Kebiasaa Sepele Ini Justru Dapat Menimbulkan Penyakit Diabetes hingga Hipertensi

GridKids.id - Begadang salah satu hal yang sering dilakukan banyak orang.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang begadang, seperti insomnia, bermain gadget atau sedang marathon movie.

Namun, terlalu sering begadang juga enggak baik untuk kesehatan tubuh.

Saat begadang, biasanya kita akan kelelahan atau mengantuk keesokan harinya.

Selain membuat wajah tampak lelah dan lesu, kurang tidur juga berhubungan dengan penyakit kronis, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kebiasaan tidur dan risiko penyakit.

Berikut penyakit yang bisa didapatkan akibat sering begadang:

1. Diabetes melitus tipe 2

Ternyata kurang tidur dapat menyebabkan risiko penyakit diabetes melitus tipe 2.

Penelitian menunjukan jika seseorang kurang tidur maka akan meningkatkan risiko penyakit ini karena mempengaruhi kerja glukosa dalam tubuh.

Penelitian dilakukan dengan mengurangi waktu tidur pada orang sehat dari 8 jam menjadi hanya 4 jam per malam.

Hasil menunjukkan bahwa tubuh mereka mengolah glukosa lebih lama daripada jika mereka tidur selama 12 jam.

Baca Juga: Agar Tak Mudah Sakit, Mulai Sekarang Hindari 5 Kebiasaan yang Bisa Turunkan Imun Ini

Selama tidur, tubuh tetap mengolah glukosa untuk menjaga kadar gula darah.

2. Penyakit jantung dan hipertensi

Jika sering begadang bisa berkontribusi pada kenaikan tekanan darah.

Penelitian menunjukkan, satu malam saja orang yang mempunyai hipertensi kurang tidur maka dapat menyebabkan tekanan darah mereka naik pada hari-hari berikutnya.

Dampak ini bisa berkembang menjadi penyakit jantung dan stroke.

Sebaiknya seseorang yang mempunyai penyakit hipertensi tidur tepat waktu dan waktu yang cukup agar penyakitnya enggak bertambah parah.

Penelitian lain menunjukkan bahwa tidur terlalu sedikit (kurang dari 5 jam) dan tidur terlalu banyak (lebih dari 9 jam) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada perempuan.

3. Kesehatan kulit 

Sering begadang juga enggak baik untuk kesehatan, jika sering begadang membuat kulit kurang kencang dan menimbulkan garis halus.

Ini terjadi karena kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah berlebih dan menyebabkan tubuh memecah kolagen pada kulit sehingga kandungan kolagen pada kulit berkurang.

Hal ini enggak baik bagi kesehatan kulit.

Baca Juga: Agar Tak Mudah Sakit, Mulai Sekarang Hindari 5 Kebiasaan yang Bisa Turunkan Imun Ini

4. Kantung Mata

Salah satu penyebab timbulnya lingkar hitam pada mata karena kurang tidur.

Kurang tidur meningkatkan kongesti vena, penumpukan cairan yang menyebabkan darah terkumpul di pembuluh darah yang dangkal sehingga lingkaran di bawah mata terlihat gelap.

Lihat video ini juga, yuk!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT