Olahraga meningkatkan durasi dan kualitas tidur dengan meningkatkan produksi serotonin di otak dan menurunkan stres.
5. Konsumsi Teh Hijau
Sebaiknya hindari minum minuman berkafein, seperti kopi, Kids.
Kamu dapat menggantinya dengan minum teh chamomile dan teh hijau.
Kedua minuman tersebut baik untuk tidur cepat. Teh hijau mengandung theanine yang dapat membantu kamu mudah tidur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar