Bisa Dialami Siapa Saja, Ketahui 3 Jenis Mimpi Buruk dan Cara Mencegahnya

GridKids.id - Kids, apakah kamu sering mengalami mimpi buruk?

Mimpi buruk bisa dialami siapa saja saat tidur siang dan malam. Namun, mimpi buruk sering kali dialami saat tidur malam.

Bahkan saat mengalami mimpi buruk, bisa menyebabkan kita terbangun dari tidur dan sulit terpejam lagi.

Mimpi buruk disebut dengan nightmare atau parasomnia yang merupakan kondisi umum.

Penyebab seseorang mengalami mimpi buruk adalah kurang tidur, membaca buku atau film seram, stres, obat-obatan tertentu, dan makan mendekati jam tidur.

Melansir dari Kompas.com, mimpi buruk bisa terjadi selama fase tidur terdalam (REM) yang ditandai dengan peningkatan aktivitas otak dengan denyut jantung, serta pernapasan lebih cepat.

Tahu enggak? Ternyata ada beberapa jenis mimpi buruk yang bisa dialami oleh seseorang, lo.

Apa saja jenis mimpi buruk yang bisa mengganggu kualitas tidur dan suasana hati di esok harinya?

Jenis-Jenis Mimpi Buruk

1. Mimpi Buruk Idiopatik

Mimpi buruk idiopatik merupakan mimpi imajinatif yang sering terjadi karena sangat stres.

Baca Juga: Membuat Tak Nyaman, Ini 3 Cara Mengatasi Mimpi Buruk, Mau Mencoba?

PROMOTED CONTENT