Tak Hanya Baik untuk Jantung, Berikut 7 Manfaat Konsumsi Susu Almond yang Rendah Kalori

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mencoba minum susu almond?

Susu almond adalah salah satu susu nabati yang cocok dikonsumsi oleh kamu yang intoleran pada susu sapi.

Susu almond memiliki kandungan kalori yang rendah dan nutrisi yang baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Susu almond dibuat dengan mencampur kacang almond dengan air lalu disaring untuk memeroleh bentuk padatnya.

Kini kamu enggak perlu sulit untuk membuatnya karena banyak susu almond yang siap minum dijual di pasaran.

Tapi, supaya lebih sehat pastikan susu almond yang kamu konsumsi bebas gula, ya.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang akan kamu dapatkan ketika rutin mengonsumsi susu almond. 

Yuk, simak sama-sama penjelasan lengkapnya pada uraian berikut ini.

Baca Juga: 7 Manfaat Rutin Minum Susu Kedelai, dari Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Osteoporosis

Manfaat Konsumsi Susu Almond untuk Kesehatan

1. Nutrisi tubuh terpenuhi

Meski enggak memiliki kandungan nutrisi sebanyak susu sapi, susu almond tetap bisa dikonsumsi untuk memeroleh nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuhmu.

Dalam segelas susu almond terkandung sekitar 39 kkal, sedangkan pada segelas susu kopi terkandung 102 kkal.

Sedangkan kandungan protein susu almond berkisar 1,05 gram, sedangkan susu sapi memiliki kandungan protein sebesar 8,2 gram.

Kandungan karbohidrat susu almond sebesar 3,43 gram per gelasnya sedangkan susu sapi mengandung karbohidrat sebanyak 12,2 gram per sajinya.

Tak hanya itu, susu almond bisa memberikan tubuhmu asupan vitamin D, E, kalsium, dan protein yang makin melengkapi nutrisi untuk menunjang kesehatanmu.

2. Membantu menjaga Berat Badan

Baca Juga: Bantu Jaga Berat Badan, Berikut 5 Manfaat Rutin Konsumsi Kacang Almond yang Kaya Serat

Susu almond lebih rendah kalori sehingga akan membantu menjaga berat tubuh tetap stabil.

Tapi, perlu diperhatikan bahwa enggak semua susu almond punya manfaat yang sama karena kandungan gula yang terkandung di dalamnya.

Inilah yang membuatmu harus pilih-pilih produk susu almond bebas gula supaya manfaat kesehatannya bisa lebih maksimal.

3. Menjaga gula darah

Susu almond bebas gula adalah jenis minuman yang memiliki kandungan karbohidrat rendah.

Namun meski begitu kandungan protein dan lemak dalam susu almond masih tergolong tinggi.

Hal inilah yang membuat konsumsi susu almond enggak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes yang perlu menerapkan pola hidup rendah karbohidrat.

4. Menguatkan Otot

Susu almond memiliki kandungan 1 gram protein per porsi sajinya, tapi kandungan ini bisa membantu menguatkan atau menyehatkan otot.

Baca Juga: Meski Pahit, Sayuran Hijau Ini Bisa Jaga Kadar Gula Darah dan Kolesterol

Kandungan lain dalam susu almond seperti vitamin B (zat besi dan riboflavin) yang penting dan mendukung pertumbuhan dan penyembuhan otot yang luka atau cedera.

5. Mencerahkan dan Menghaluskan Kulit

Kandungan vitamin E yang cukup tinggi dalam susu almond bisa membantu kulit wajah jadi lebih bercahaya dan sehat.

Kandungan vitamin E bisa berperan sebagai antioksidan yang baik untuk menyehatkan kulit dan menjaganya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari hingga radikal bebas.

6. Menyehatkan Tulang

Kandungan kalsium dalam susu almond yang rendah kalori bisa jadi salah satu asupan minuman sehat yang baik untuk menjaga kesehatan tulangmu.

Pada secangkir susu almond yang dijual di pasaran (tergantung merk dan jenis produknya) bisa membantu mencukupi sekitar 37% dari kebutuhan harian kalsium.

Jika asupan kalsium dalam tubuh seseorang terpenuhi maka bisa membantu mencegah risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Baca Juga: Praktis dan Lezat, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Sarden yang Baik untuk Kesehatan Tulang

Susu almond bebas kandungan kolesterol atau lemak jenuh di dalamnya.

Selain itu, susu almond rendah kandungan sodium tapi mengandung cukup tinggi lemak sehat seperti asam lemak omega-3 yang biasanya diperoleh ketika seseorang mengonsumsi ikan.

Senyawa asam lemak omega-3 inilah yang bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit pada jantung.

Senyawa polifenol yang terdapat dalam almond bisa jadi salah satu asupan yang baik untuk mencegah risiko penyakit jantung.

Itulah tujuh manfaat konsumsi susu almond yang rendah kalori bagi kesehatan.

Jika kamu adalah salah satu orang yang punya intoleransi laktosa, kamu bisa coba mengonsumsi susu almond untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan nutrisimu, ya, Kids.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT