Kalau kamu bisa mengatur waktu belajar, menghafal secara bertahap dan berkelanjutan akan jauh lebih efektif ketimbang belajar dan memaksa materi masuk ke kepalamu semalaman.
3. Tulis Ulang Materi
Menuliskan kembali materi atau informasi yang kamu pelajari atau hafalkan bisa jadi cara efektif untuk menambah daya ingatmu.
Dengan menuliskan dan membaca informasi yang kamu pelajari akan semakin meningkatkan memori dan ingatanmu.
4. Meditasi
Sebuah riset menyebutkan bahwa meditasi bisa jadi cara untuk meningkatkan fungsi dan kinerja otak dalam mengingat sesuatu.
Hasil penelitian itu menggambarkan otak para responden yang sering bermeditasi akan lebih sehat dan mendukung kegiatan menghafal dan belajar.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Kesehatan Tubuh, Ini Manfaat Yoga untuk Anak-Anak
5. Tidur dengan Baik dan Berkualitas
Menghafal adalah sebuah kegiatan aktif, namun hal-hal ini juga harus didukung dengan waktu beristirahat yang cukup dan berkualitas.
Tidur adalah salah satu cara otak untuk memperbaharui kondisinya, sehingga ketika kamu harus menghafalkan sesuatu kamu juga harus memastikan kamu tidur dengan baik.
Selama tidur, otak akan bekerja untuk memperbaharui dan lebih fresh untuk bisa bekerja dengan maksimal.
Source | : | Sehatq.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar