Selain penyebab di atas, tubuh lelah saat bangun tidur bisa disebabkan oleh gangguan tidur.
Ada beberapa gangguan tidur yang menyebabkan tubuh merasa lelah saat bangun tidur ialah sleep apnea, narkolepsi, dan insomnia.
Cara mengatasi tubuh lelah saat bangun tidur, antara lain:
1. Hindari makananan berat dan minuman berkafein.
2. Usahakan tidur dan bangun tidur di waktu yang sama setiap hari.
3. Lakukan olahraga untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti joging atau berenang.
Baca Juga: Sering Mengalami Suara Serak Setelah Bangun Tidur? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
4. Tidur siang sekitar 20 menit setiap hari untuk mengurangi gangguan tidur.
Itulah informasi tentang penyebab tubuh merasa lelah saat bangun tidur dan cara mengatasinya.
(Penulis: Monika Perangin)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar