Rata-rata orang dengan aktivitas normal membutuhkan 2.000 kalori per hari. Sedangkan batas bawah kalori agar metabolisme tubuh enggak melambat adalah 1.200 kalori per hari.
5. Kurang Protein
Minimnya asupan protein bisa menyebabkan jadi gampang lelah.
Baca Juga: Selain Mudah Lelah, Kenali 4 Tanda Fungsi Ginjal Terganggu yang Perlu Diwaspadai
Hal ini karena protein berperan penting untuk menunjang proses metabolisme.
Untuk menjaga proses metabolisme tetap berjalan lancar, coba konsumsi asupan protein yang berkualitas dan rendah lemak.
Nah, itulah 5 penyebab tubuh mudah lelah yang harus diwaspadai.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Gridkids.id |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar