Masalah tidur ini bisa disebabkan banyak hal. Antara lain susah tidur di malam hari, sleep apnea, dan gangguan tidur lainnya.
Orang dewasa paling enggak butuh tidur lelap tujuh jam setiap malam.
Kalau kuantitas tidur tersebut enggak terpenuhi, tubuh jadi punya utang tidur.
Akumulasi atau penumpukan utang tidur ini bisa membuat tubuh gampang capek. Dalam jangka panjang, kondisi ini rentan menyebabkan masalah kesehatan kronis.
2. Kurang Cairan
Cairan dalam tubuh bisa berkurang karena kurang minum, terlalu banyak kencing, dan banyak berkeringat.
Beberapa studi menyebut, mengonsumsi cukup cairan bisa mempertahankan energi dalam tubuh. Tanpa energi, tubuh jadi eggak bertenaga.
Baca Juga: Mulai Hentikan Kebiasaan Ini, Ketahui 5 Masalah Kesehatan Akibat Sering Telat Makan
Untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh, konsumsi air putih harus cukup.
Jumlah ideal kecukupan cairan seseorang bisa berbeda-beda, tergantung aktivitas, berat badan, sampai usia.
Kamu bisa merasakan tanda tubuh sedang dehidrasi atau kekurangan cairan. Gejala paling umum antara lain haus, pusing, sakit kepala, dan enggak bertenaga.
3. Terlalu Banyak Karbohidrat
| Source | : | Kompas.com,Gridkids.id |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar