Jangan Lupa Matikan Lampu Sebelum Tidur kalau Tak Ingin Alami 5 Masalah Kesehatan Ini

GridKids.id - Kids, kamu lebih senang tidur dengan lampu menyala atau mati, nih?

Beberapa orang memang punya kebiasaan tidur yang unik dan berbeda-beda. Ada yang baru bisa tidur dengan lampu padam, ada juga sebaliknya.

Nah, kalau kamu salah satu yang tidur dengan lampu menyala, sebaiknya segera hentikan kebiasaan itu, ya!

Sebab meski terlihat sederhana, tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan masalah kesehatan, lo.

Lampu yang dinyalakan saat tidur bisa menyebabkan dampak kurang baik pada tubuh.

Sebenarnya, enggak cuma lampu, tapi semua jenis sumber cahaya yang bisa berasal dari mana saja.

Cahaya bisa berasal dari lampu kamar, lampu di luar kamar, cahaya dari layar handphone, komputer, dan juga cahaya dari televisi.

Lalu, apa saja akibat dari tidur dengan lampu menyala?

Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya!

Baca Juga: 4 Hal Ini Jadi Alasan Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Membahayakan Tubuh, Sudah Tahu?

1. Kualitas tidur menurun

Tidur dengan lampu menyala bisa memengaruhi produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang mendorong rasa kantuk.

Kalau produksi hormon tersebut berkurang, maka kualitas tidur juga akan menurun.

2. Memengaruhi suasana hati

Adanya cahaya saat tidur, baik dari lampu atau alat elektronik, bisa menyebabkan suasana hati jadi kurang baik.

Pada anak-anak, kualitas tidur yang kurang baik membuat anak-anak jadi hiperaktif atau terlalu aktif.

3. Obesitas

Selain memengaruhi suasana hati, tidur yang enggak nyenyak karena lampu menyala bisa meningkatkan risiko obesitas.

Hal ini disebabkan karena semakin kurang tidur, akan semakin banyak makan keesokan harinya.

Baca Juga: Masih Sering Tidur dengan Lampu Menyala? Ternyata Ini Efeknya untuk Tubuh

4. Tingkatkan risiko penyakit

Tidur dengan lampu menyala juga bisa meningkatkan risiko penyakit kronis, nih.

Tidur yang enggak nyenyak bisa meningkatkan risiko penyakit kronis yang, seperti serangan jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

5. Kelelahan

Kualitas tidur yang buruk akan membuatmu kurang waspada dan kelelahan.

Hal ini bisa berakibat pada kegiatan keesokan harinya, mulai dari enggak bisa konsentrasi, sampai produktivitas menurun.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT