GridKids.id – Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan jagung?
Jagung yang punya nama latin Zea mays merupakan salah satu bahan makanan populer yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia.
Jagung bisa diolah jadi berbagai jenis makanan, mulai dari camilan hingga makanan berat.
Tak hanya lezat jagung juga dikenal mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuhmu, lo.
Mulai dari melancarkan metabolisme, mencegah efek radikal bebas, dan baik untuk kesehatan mata.
Nah, berikut ini manfaat jagung yang bisa kamu peroleh jika rutin mengkonsumsinya.
Manfaat Konsumsi Jagung untuk Kesehatan Tubuh
1. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Jagung memiliki serat yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Apa Saja Jenis-Jenis Tanaman Pangan? Ini Penjelasannya #AkuBacaAkuTahu
Serat ini akan lebih mudah dicerna dan dapat membuat saluran metabolisme tubuh lebih aktif sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.
2. Menyehatkan Mata
Jagung kaya senyawa antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata.
Mengonsumsi jagung secara rutin dapat dipercaya untuk menyehatkan mata kamu, Kids.
Hal ini disebabkan karena jagung mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.
3. Menyehatkan tulang
Mengonsumsi satu jagung memiliki khasiat sekitar 90 mg fosfor. Jumlah ini setara dengan sepuluh persen kebutuhan harian fosfor pada orang dewasa.
Fosfor sendiri adalah nutrisi yang berfungsi meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang serta gigi.
4. Mencegah depresi
Magnesium dalam kandungan jagung berfungsi untuk menjaga kesehatan otak dan juga berpengaruh untuk menjaga mood kamu agar enggak mudah depresi, Kids.
Baca Juga: 8 Asupan Sehat yang Bantu Atasi Depresi, Dari Teh Hingga Buah Apel
5. Menstabilkan tekanan darah
Kandungan kalium, magnesium, dan antioksidan pada jagung bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Nutrisi mineral kalium, magnesium dan antioksidan dalam jagung juga baik untuk membantu mengontrol tekanan darah.
6. Mencegah Divertikulosis
Kandungan serat yang tinggi pada jagung bisa membantu mencegah terjadinya divertikulosis, yaitu sebuah kondisi yang ditandai adanya kantung di dinding usus besar.
Kondisi ini bisa memicu munculnya gejala seperti kram, perut kembung, pendarahan, hingga infeksi.
7. Menambah Energi
Jagung mengandung karbohidrat kompleks sehingga jika dikonsumsi bisa dicerna dengan lebih perlahan oleh tubuh.
Pencernaan karbohidrat yang terjadi secara lambat akan menguntungkan karena tubuh jadi bisa menyediakan energi untuk waktu yang lebih lama.
Nah, itu dia manfaat jagung untuk kesehatan tubuh, Kids. Tunggu apa lagi? Yuk, langsung rutin dikonsumsi!
(Penulis: Putu Bagoes)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | klikdokter.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar