GridKids.id - Bayam adalah salah satu sayuran sehat yang dilabeli sebagai superfood karena mengandung berbagai nutrisi dan gizi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.
Sayuran yang punya nama latin Spinacia oleracea adalah sayuran yang mulanya berasal dari Persia.
Bayam banyak dikonsumsi karena dikenal bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit infeksi, mencegah obesitas, dan membantu mengendalikan kadar gula dan lemak dalam darah.
Tapi, tahukah kamu bahwa enggak disarankan untuk berlebihan mengonsumsi bayam?
Berikut adalah beberapa bahaya yang bisa terjadi pada tubuh jika terlalu banyak makan bayam, di antaranya:
Bahaya Konsumsi Bayam Berlebihan Setiap Hari
1. Menyebabkan Tulang Jadi Keropos
Bayam mengandung kalsium yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang. Tapi, jika terlalu banyak dikonsumsi bayam bisa menyebabkan dampak buruk pada tulang.
Senyawa asam oksalat dalam bayam menyebabkan tubuh jadi enggak bisa menyerap kalsium secara maksimal, nih, Kids. Akibatnya tulang jadi cepat mengalami pengeroposan atau osteoporosis.
Baca Juga: Penting, Ketahui 5 Cara Merawat Kesehatan Tulang agar Sehat dan Terhindar Osteoporosis
2. Diare
Kandungan serat yang tinggi pada bayam bisa menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan.
Kandungan serat dalam bayam tergolong tinggi dan membuat tubuh jadi perlu waktu lebih lama untuk bisa mencernanya dengan sempurna.
Sehingga jika ada orang yang berlebihan mengonsumsi bayam, bisa menyebabkan orang itu mengalami gangguan pencernaan seperti diare.
3. Batu Ginjal
Kandungan asam oksalat pada bayam bisa membawa efek samping pada tubuh, karena bisa memicu pembentukan batu ginjal.
Ketika terbentuk batu ginjal ini akan menyebabkan seseorang merasa sakit ketika buang air kecil.
4. Reaksi Alergi
Terlalu banyak makan bayam juga bisa memicu alergi meski kasus ini cukup jarang terjadi.
Tapi jika kamu merasa gatal-gatal setelah makan bayam, yang muncul di mulut, mata, atau tenggorokan bisa jadi kamu mengalami alergi bayam.
Baca Juga: Kecil Tapi Segar, Konsumsi Buah Ini Bisa Bantu Cegah Alergi dan Kanker
5. Asam Urat
Kandungan purin yang tinggi pada bayam bisa memicu asam urat atau gout.
Terlalu banyak makan bayam bisa menyebabkan seseorang mengalami asam urat.
Bayam dikenal tinggi kandungan purin yang bisa menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh.
Kondisi ini jika terjadi terus menerus bisa menyebabkan pembentukan kristal asam urat pada jaringan tubuh.
Gejala yang muncul jika seseorang mengalami asam urat seperti bengkak dan nyeri pada sendi.
6. Keracunan
Jika seseorang terlalu banyak makan banyak bisa menyebabkan keracunan juga, lo, Kids.
Hal itu disebabkan oleh risiko kontaminasi bakteri E.Coli ketika proses budidayanya.
Keracunan bayam enggak bisa dianggap sepele, lo, Kids. Gejala yang muncul bisa ringan seperti lemas, sakit kepala, atau demam tapi juga bisa berakibat fatal sampai menyebabkan kematian.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | klikdokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar