1. Kepiting
Meski rasanya nikmat dan lezat, namun kepiting memiliki kandungan kolesterol mencapai 29,8 miligram per satu ons.
Satu ekor kepiting yang memiliki berat satu ons memiliki kandungan kolesterol mencapai 150 miligram.
Oleh sebab itu, harus membatasi konsumsi kepiting agar kolesterol dalam tubuh tak meningkat.
2. Gorengan
Penyakit Bahaya Mengintai di balik nikmat 'Kriuk' sebuah Gorengan
Banyak orang yang menyukai camilan satu ini.
Yap, gorengan adalah makanan berbahan tepung dengan macam variasi.
Baca Juga: Ternyata Cuma Tambahkan 1 Bahan Dapur Ini ke minyak Goreng, Bakwan Auto Harum
Sayangya, gorengan terlebih yang digoreng menggunakan minyak sayur atau margarin mengandung trans fat.
3. Daging Merah
Daging merah dapat sebabkan kolesterol naik.
Penyandang kolesterol perlu menghindari daging merah, seperti kambing atau daging sapi yang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi.
Sebaiknya kamu mengonsumsi daging ayam, ikan salmon yang kaya akan kandungan baik.
4. Jeroan dan Kulit Ayam
Ayam memang memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh, tapi ada juga kandungan kolesterol di dalamnya.
Bagian kulit dan jeroan pada ayam paling mengandung kolesterol.
Bila ingin mengonsumsi ayam secara sehat, sebaiknya hindari bagian jeroan dan kulit.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar