GridKids.id - Kids, banyak orang yang takut mengonsumsi gula.
Padahal gula dapat membantu otak berfungsi dengan baik dan menambah energi.
Namun, kita enggak boleh mengonsumsi gula secara berlebihan karena dapat membawa dampak buruk untuk tubuh.
Karena itu setiap orang baiknya membatasi jumlah konsumsi gula setiap harinya.
Gula yang berlebihan tidak akan bermanfaat baik, dan justru menumpuk di dalam darah.
Kelebihan gula pun bukan hanya menyebabkan berat badan meningkat dengan cepat.
Bahkan bila hal itu dibiarkan terus terjadi, teman-teman bisa berpotensi mengalami obesitas.
Obesitas atau berat badan berlebih adalah awal mula dari munculnya penyakit serius, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Berapa Batas Aman Konsumsi Gula Harian?
Karena efek konsumsi gula berlebih sangatlah buruk, maka pemerintah melalui Kementerian Kesehatan Republik Indonesia memberikan anjuran batas aman konsumsi gula.
Baca Juga: Dari Es Teh sampai Jus Buah, 5 Minuman yang Banyak Mengandung Gula Ini Perlu Dihindari
Dalam sehari, baiknya seseorang hanya mengonsumsi 50 gram gula atau setara dengan lima sampai sembilan sendok makan.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar