Sayuran berdaun hijau merupakan sumber vitamin K yang naik untuk membantu melindungi arteri serta meningkatkan pembekuan darah.
Jenis makanan ini juga mengandung nitrat makanan yang juga dapat mengurangi tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.
3. Minyak ikan
Minyak ikan merupakan salah satu makanan yang memiliki dosis harian asam lemak omega-3.
Suplemen minyak ikan ini terbukti mengurangi trigliserida darah, meningkatkan fungsi arteri serta menurunkan tekanan darah.
4. Alpukat
Buah alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Cuma karena Kebiasaan Makan Ini, Kesehatan Jantung jadi Taruhannya
Alpukat kaya akan potasium dan nutrisi yang baik untuk jantung.
5. Buah beri
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar