GridKids.id - Kids, apakah kamu salah satu orang yang suka makan mie instan dengan nasi?
Kebiasaan ini umum ditemukan pada masyarakat Indonesia yang menganggap nasi adalah makanan pokok yang wajib jadi teman makan segala suasana.
Ada anggapan bahwa jika makan belum ditemani nasi maka makan belum benar-benar kenyang.
Tapi, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan?
Selanjutnya akan dijelaskan tentang beberapa bahaya punya kebiasaan makan mie instan bersama dengan nasi. Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini, Kids.
Efek Samping Makan Mie Instan dengan Nasi
Ilustrasi mi instan goreng dalam mangkuk.
1. Kelebihan Karbohidrat
Mie dan nasi adalah dua jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Ketika mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat maka seseorang cenderung merasa kenyang dan enggak ingin makan lagi.
Baca Juga: Meski Praktis dan Enak, Ketahui 4 Dampak Buruk Mie Instan untuk Kesehatan
Hal ini bisa mengganggu asupan nutrisi lainnya karena tubuh enggak sanggup lagi mengonsumsi makanan lainnya.
Padahal tubuh enggak hanya memerlukan karbohidrat, tapi juga perlu asupan seperti protein, lemak, dan mineral lainnya.
2. Meningkatkan Risiko Diabetes dan Obesitas
Makan mi instan dengan nasi dianggap lebih mengenyangkan tapi bisa menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh melonjak.
Terlalu sering makan mie instan dengan nasi bisa menyebabkan seseorang mengalami diabetes.
Terlalu banyak karbohidrat berarti akan ada kadar gula yang tinggi dalam tubuh.
Jika kondisi ini terus terjadi maka bisa menyebabkan seseorang mengalami diabetes yang menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Terlalu banyak asupan karbohidrat bisa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh, jika terjadi penumpukan lemak dalam tubuh seseorang akan berisiko mengalami obesitas.
3. Membuat perut jadi buncit
Konsumsi karbohidrat berlebihan tapi enggak diimbangi dengan aktivitas fisik dan olahraga bisa menyebabkan perut jadi buncit.
Baca Juga: Jadi Favorit Banyak Orang, 5 Makanan Ini Justru Dapat Menyebabkan Perut Buncit
Penumpukan lemak jenuh dalam tubuh yang dibiarkan dan enggak ditangani dengan baik bisa menimbulkan risiko terkena penyakit berbahaya.
4. Meningkatkan risiko tekanan darah tinggi (Hipertensi)
Mie instan tinggi kandungan natrium pada bumbu instannya, kandungan ini bisa meningkatkan risiko hipertensi.
Mie instan memiliki kandungan natrium yang tinggi, jika terlalu banyak mengonsumsi mie instan bisa menyebabkan risiko hipertensi.
Kebiasaan makan mie instan dengan nasi bisa menyebabkan gangguan kesehatan kardiovaskuler.
5. Punya potensi merusak organ hati
Karbohidrat berlebihan yang terdapat dalam tubuh bisa diubah jadi zat lain yang diperlukan tubuh.
Jika pemrosesan zat ini dipindah ke organ hati sebagai sistem pendukung proses metabolisme. Hal ini akan berbahaya jika organ hati dipenuhi kadar lemak jahat.
6. Mengganggu fungsi pankreas
Pankreas menghasilkan hormon insulin yang diperlukan tubuh untuk menstabilkan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Enggak Perlu Takut Lagi, Ini 4 Tips Makan Mi Instan tapi Tetap Sehat, Jangan Lupa Campurkan Tofu
Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan karbohidrat bisa mengganggu fungsi pankreas.
Nah, Kids, itulah tadi enam bahaya punya kebiasaan makan mie instan dengan nasi.
Meski mungkin bisa terasa lebih lengkap ketika menyantapnya, kebiasaan ini sebaiknya jangan dilakukan lagi, ya, Kids.
Kamu bisa mengganti nasi, dengan tambahan sayur-sayuran, telur, atau protein hewani seperti daging.
Sesekali boleh kok makan mie instan, kamu bisa menambahkan tambahan topping yang melengkapi nutrisinya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Sehatq.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar