GridKids.id - Hampir semua orang pasti merasa kurang percaya diri saat perutnya buncit.
Apakah kamu salah satunya, Kids?
Selain karena penampilan, perut buncit ternyata juga dapat memicu timbulnya masalah kesehatan.
Kamu juga perlu mengetahui apa saja makanan penyebab perut buncit agar dapat terhindari dari berbagai penyakit.
Enggak hanya pola hidup yang kurang sehat, namun pola makan juga dapat memengaruhi perut jadi membuncit.
Perut yang buncit akan menimbulkan risiko penyakit hipertensi, stroke, diabetes tipe-2 hingga serangan jantung.
Untuk itu, perlu kamu ketahui apa saja makanan penyebab perut buncit seperti berikut ini.
5 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit
Adapun beberapa jenis makanan penyebab perut buncit yang harus kamu tahu, yaitu:
Baca Juga: Bukan Menggemaskan, Ini Bahaya dari Perut Buncit Jika Biarkan
1. Daging Olahan
Daging olahan yang menjadi favorit banyak orang ini mengandung tinggi kalori dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan perut buncit.
Bahkan, makanan yang mengandung tinggi kalori dan lemak jenuh ini juga dapat memicu penyakit stroke dan jantung.
Daging olahan sulit dicerna tubuh dan akan lama berdiam di dalam usus karena sulit dipecah, selain itu daging olahan ini juga rendah serat sehingga kurang baik untuk pencernaan.
2. Makanan Tinggi Karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat ternyata dapat menimbulkan perut buncit.
Berlebihan dalam mengonsumsi karbohidrat seperti roti putih dan nasi putih akan menyebabkan lonjakan gula dan insulin.
Mengonsumsi karbohidrat tinggi dengan rutin untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan peradangan, kegemukan hingga obesitas yang membuat perut buncit.
3. Makanan Tinggi Lemak
Baca Juga: Benarkah Air Es dapat Menyebabkan Perut Buncit? #AkuBacaAkuTahu
Selain karbohidrat yang tinggi, makanan tinggi lemak juga dapat menyebabkan perut buncit.
Adapun lemak yang membuat perut buncit adalah lemak trans, lemak jenuh dan lemak omega-6.
Lemak trans ditemukan pada makanan yang digoreng dan dipanggang yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar