Tidur Miring ke Kanan atau Kiri, Manakah yang Paling Baik untuk Kesehatan?

GridKids.id - Di antara posisi tidur miring ke kanan dan ke kiri, manakah yang paling baik untuk kesehatan?

Saat tidur, setiap orang pasti punya pilihan posisi sendiri yang menurut mereka paling nyaman.

Posisi tidur yang nyaman dan baik bisa membuat kita mendapat manfaat dari tempat tidur dan juga mebantu kita mendapat kualitas tidur yang baik.

O iya, setiap posisi tidur ini pasti punya kelebihan dan kekurangannya masing-masing, lo.

Misalnya saja, posisi telentang membantu kita yang sedang mengalami sakit punggung, bahu, atau sakit leher.

Posisi ini disebut paling baik karena bisa mendatangkan banyak manfaat. 

Namun selain telentang, tidur miring ke kiri atau ke kanan jadi posisi tidur favorit dan terbaik berikutnya.

Nah, di antara keduanya, manakah yang lebih baik untuk kesehatan? Inilah penjelasannya.

Baca Juga: Tak Perlu Takut Lagi, Ini 5 Cara yang Bisa Dicoba untuk Mengatasi Ketindihan saat Tidur

Posisi Tidur Miring

Tahukah kamu? Ternyata, tidur miring lebih efektif untuk membantu membersihkan limbah otak, lo.

Selain itu, posisi tidur miring juga disarankan untuk orang yang punya gangguan tidur mendengkur dan sleep apnea.

Nah, di antara tidur miring ke kiri atau kanan, ternyata keduanya punya manfaat sendiri-sendiri, nih.

Miring ke Kanan

Tidur miring ke kanan bisa menurunkan aktivitas sistem saraf. Hal ini membuat detak jantung dan tekanan darah bisa menurun.

Secara alami, semakin tua, kita akan cenderung tidur miring ke kanan.

Hal ini untuk melindungi kesehatan jantung.

Maka dari itu, posisi miring ke kanan lebih dianjurkan untuk pengidap gagal jantung.

Baca Juga: Terlihat Nyaman, Berikut 5 Dampak Buruk Punya Kebiasaan Tidur di Sofa

Miring ke Kiri

Melansir Kompas.com, tidur miring ke kiri bisa mengurangi gejala asam lambung naik, terutama di malam hari.

Dengan posisi lambung berada di bawah kerongkongan, gravitasi bisa lebih cepat mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut.

Secara umum, tidur miring ke kiri disebut membantu kesehatan pencernaan.

Lalu, mana yang lebih baik?

Ternyata, tidur dengan posisi miring ke kanan atau ke kiri, sama-sama punya manfaat dan kekurangannya. Jadi, kita bisa menyesuaikan dengan keadaan atau kesehatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT